白癜风是一种顽固性皮肤病，易诊难治，所以除了积极治疗外，还要做好白癜风的保健工作。所以，如何预防白癜风的发生?

1.调整饮食，注意休息。根据白癜风患者的病情和身体状况，多吃高蛋白、低脂肪、低糖、维生素B族含量高的食物，注意一些可以加重病情的食物。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文化体育活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

2.避免接触化学物质。特别是酚类和酚类化合物，如用作橡胶抗氧化剂的氢酚单苯醚替代酚类化合物，经常接触橡胶手套、橡胶鞋带等橡胶制品，经常会导致局部脱色和白斑，远处也会出现白斑损伤。以氢酚单苯醚为主要成分的祛斑膏也可能导致面部或手部出现白斑。

3.减少阳光照射。由于遗传、免疫、精神等因素的影响，经常晒太阳会导致局部皮肤和毛囊中黑色素的合成出现障碍。阳光中的紫外线可以促进黑色素的代谢，所以适当的晒太阳可以使黑色素细胞转移到皮层，加深肤色，有利于白癜风的治疗。但是在炎热的夏天，阳光中的紫外线可以抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成。因此，夏天应该避免阳光照射。

4.吃富含铜的食物，如果体内铜离子含量增加，黑色素的产生也会增加。因此，我们应该多吃含铜的食物，黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米、榆树叶都有防治白癜风的作用，可以经常食用。避免食用草莓、杨梅、酸辣食物、鸡、羊等发品。还要注意补充铜和锌的微量元素。